Lokalizacja zadania

SZCZEGÓŁOWY OPIS ZADANIA WRAZ Z UZASADNIENIEM

Projekt zakłada organizację ogólnodostępnych zajęć prozdrowotnych i ruchowych dla mieszkańców Puszczykowa, wspierających profilaktykę, regenerację i poprawę kondycji psychofizycznej. Zajęciom towarzyszyć będą konsultacje z fizjoterapeutą oraz instruktorami, którzy pomogą w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń bezpiecznych dla stawów i kręgosłupa, nauczą technik oddechowych inspirowanych metodą Butejki oraz sposobów ich wykorzystania w codziennym życiu. Każdy uczestnik projektu będzie mógł skorzystać z indywidualnej konsultacji lub cyklu konsultacji wspierających jego aktywność ruchową. W ramach projektu planowane są różnorodne formy aktywności, m.in.: • joga, tai chi, fitness, pilates i zdrowy kręgosłup – zajęcia wzmacniające, stabilizujące i relaksacyjne, • TRE/Lowen – ćwiczenia pomagające w redukcji napięć i stresu, • techniki oddechowe inspirowane metodą Butejki – nauka spokojnego, świadomego oddechu, • zajęcia samoobrony – poprawiające pewność siebie i bezpieczeństwo, • trening siłowy z trenerem – z wykorzystaniem obciążenia, z wliczonym kosztem wejścia na siłownię, • konsultacje fizjoterapeutyczne (URO/FIZJO) – indywidualne wsparcie ruchowe i terapeutyczne, w gabinecie. Celem inicjatywy jest promowanie zdrowego stylu życia, budowanie trwałych nawyków ruchowych oraz poprawa siły, równowagi i odporności organizmu. Projekt przyczyni się do profilaktyki chorób cywilizacyjnych, w tym wad postawy, depresji, migreny, cukrzycy typu 2, astmy, dolegliwości bólowych kręgosłupa i zaburzeń hormonalnych. Zajęcia prowadzone będą przez wykwalifikowanych instruktorów, trenerów i fizjoterapeutów z doświadczeniem w pracy z mieszkańcami Puszczykowa, w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze. Program zakłada udział osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej, co sprzyja integracji międzypokoleniowej i budowaniu więzi społecznych. Projekt stanowi odpowiedź na potrzebę aktywności fizycznej, przeciwdziałania stresowi i izolacji społecznej. Zajęcia są bezpłatne i dostępne dla wszystkich mieszkańców, niezależnie od wieku i możliwości finansowych. Korzyści: • poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego, • wzmocnienie mięśni głębokich i stabilizujących, • redukcja bólu mięśniowego i bólów pleców, • poprawa postawy, gibkości i koordynacji ruchowej, • zwiększenie odporności i energii życiowej, • nauka technik oddechowych i relaksacyjnych, • redukcja stresu i napięć emocjonalnych, • poprawa jakości snu i samopoczucia, • integracja społeczna i budowanie relacji w przyjaznej atmosferze, • zwiększenie świadomości zdrowotnej i samodzielności w profilaktyce. Projekt obejmuje: - Zajęcia samoobrony – 3 cykle, łączny koszt: 16 800 zł - Techniki oddechowe inspirowane metodą Butejki – 20 spotkań co dwa tygodnie po godzinie, łączny koszt: 5 000 zł - Zajęcia tai chi – 1 godzina tygodniowo, łączny koszt: 12 000 zł - Joga – 1 godzina w tygodniu, łączny koszt: 10 000 zł - TRE/Lowen – 4 cykle po 7 spotkań, łączny koszt: 15 540 zł - Fitness/Pilates/Zdrowy kręgosłup – 4 razy w tygodniu po godzinie, łączny koszt: 48 000 zł - Konsultacje fizjoterapeutyczne (URO/FIZJO) – 292 konsultacje, łączny koszt: 52 560 zł - Trener z obciążeniem (siłownia) – 80 konsultacji, łączny koszt: 20 000 zł Łączny koszt projektu: 179 900 zł. Szczegóły kalkulacji zawarte zostały w arkuszu excel, który przesyłam na email oraz składam wraz z Listą poparcia z uwagi na brak możliwości załączenia go poprzez stronę.

DODATKOWE INFORMACJE DOTYCZĄCE PROPONOWANEGO ZADANIA

Organizacja i rekrutacja w ramach projektu 1. Rekrutacja uczestników • Rekrutację uczestników będą prowadzić instruktorzy i fizjoterapeuci zaangażowani w realizację projektu, ponieważ posiadają odpowiednie zaplecze organizacyjne i techniczne do przyjmowania zgłoszeń. • Ogłoszenia o naborze zostaną opublikowane na stronie internetowej miasta, w mediach społecznościowych, w gablotach miejskich oraz przez instruktorów w ramach ich kanałów informacyjnych (np. profile zawodowe, grupy tematyczne, media lokalne). • Zgłoszenia będą przyjmowane elektronicznie (formularz online lub e-mail) oraz telefonicznie, zgodnie z zasadami opisanymi w regulaminie projektu. 2. Zasady uczestnictwa i organizacja grup • Zajęcia będą otwarte i bezpłatne dla mieszkańców Puszczykowa. Komisja oceniająca projekty dodała zapis, że projekt będzie realizowany zgodnie z dostępnością sal. • W celu zapewnienia bezpieczeństwa i jakości ćwiczeń wprowadza się limity uczestników: o grupy ogólne (joga, fitness, tai chi, samoobrona) – do 30 osób, o zajęcia terapeutyczne TRE/Lowen oraz techniki oddechowe – do 10 osób, o trening siłowy z trenerem – do 2 osób na sesję, o konsultacje fizjoterapeutyczne – indywidualne. • Każdy uczestnik będzie mógł zapisać się maksymalnie na dwa rodzaje zajęć w jednym cyklu. • W przypadku wolnych miejsc możliwy będzie udział w dodatkowych zajęciach. • Decyduje kolejność zgłoszeń. 3. Plan zajęć W tygodniu przewiduje się następujący orientacyjny układ aktywności: • Joga – 1× w tygodniu, 1 h, • Fitness/Pilates/Zdrowy kręgosłup – 4× w tygodniu, po 1 h, • Tai chi – 1× w tygodniu, 1 h, • TRE/Lowen – 4 cykle –7 spotkań po 1,5 h, • Samoobrona – 3 cykle 2- dniowe, 16 h na cykl, • Trening siłowy z trenerem – 2× w tygodniu, po 1 h (koszt wejścia na siłownię wliczony w stawkę), • Techniki oddechowe inspirowane metodą Butejki – 1× co dwa tygodnie, po 1 h, • Konsultacje fizjoterapeutyczne (URO/FIZJO) – indywidualne, komplementarne wobec zajęć ruchowych. 4. Harmonogram i zasady cykliczności • Zajęcia będą organizowane w cyklach tematycznych po kilka tygodni, aby umożliwić uczestnikom udział w różnych blokach treningowych. • Zapisy będą prowadzone przed każdym cyklem. Uczestnicy będą mogli wybierać spośród dostępnych cykli tematycznych/rodzajów zajęć. 5. Obowiązki uczestników i zasady organizacyjne Obecność i weryfikacja uczestnictwa: • Prowadzący będą zobowiązani do prowadzenia list obecności. • Uczestnicy przy zapisie złożą oświadczenie o zamieszkaniu w Puszczykowie. • W razie kontroli z urzędu konieczne będzie przedstawienie list i oświadczeń – za ich przechowywanie odpowiadają prowadzący zajęcia. • Osoby spoza miasta lub takie, których miejsca zamieszkania nie można zweryfikować, nie będą mogły uczestniczyć w projekcie. Zasady rezygnacji i listy rezerwowej: • Uczestnik, który opuści trzy kolejne zajęcia bez usprawiedliwienia, zostanie wykreślony z listy. • Na jego miejsce zostanie przyjęta osoba z listy rezerwowej. • Uczestnicy, którzy zrezygnują lub przestaną uczęszczać bez usprawiedliwienia, nie będą mieli pierwszeństwa przy kolejnych zapisach, jeśli liczba zgłoszeń przekroczy dostępne miejsca. 6. Dodatkowe zasady • W przypadku zajęć w obiektach zamkniętych (sale miejskie, siłownie) uczestnicy zobowiązani są do przestrzegania regulaminu obiektu (np. dotyczącego obuwia zmiennego, porządku, zasad bezpieczeństwa). • Dla utworzenia grupy wymagana będzie minimalna liczba 10 uczestników (z wyjątkiem zajęć, gdzie grupa powinna liczyć mniej osób). • Wszystkie zajęcia będą prowadzone przez osoby posiadające kwalifikacje potwierdzone certyfikatami lub doświadczeniem zawodowym.

SZACUNKOWY KOSZT ZGŁASZANEGO ZADANIA WRAZ Z KALKULACJĄ

Weryfikacja

Lokalizacja na mapie